你知道吗?专家：这类人群贴秋膘要谨慎-j9九游会官方登录

秋意渐浓，早晚出行已经需要添件秋衣了，秋膘也该贴起来了。什么是贴秋膘呢?从前人们因为夏天热得没有食欲，日渐消瘦，所以立秋之后，就得多吃一点，尤其是油水大的东西，赶紧找补回来，称之为“贴秋膘”。扬大附院临床营养科主治医师邹蓓蓓提醒，贴秋膘也有讲究，否则会适得其反。

邹蓓蓓介绍，我们需要判断自己到底要不要贴秋膘，不能盲目遵循习俗，说贴就贴。有的人并不适合贴秋膘。

哪些人不需要贴秋膘呢?从前的贴秋膘，是因为物质匮乏，所以需要在秋季大丰收的时候好好进食荤腥，也为度过严冬做准备，现如今物质丰富，人们不缺营养，如果本身就处于超重甚至肥胖，咱们就不需要再进补了。

慢性代谢性疾病人群要谨慎贴秋膘。比如糖尿病患者，过度进补会导致血糖升高，最终导致血糖紊乱，引发糖尿病并发症。所以诸如糖尿病、高血压、高血脂、痛风等人群一定要慎重贴秋膘，避免诱发或加重原发病。

邹蓓蓓提醒，贴秋膘要逐渐进行。由于夏季大家都会食用冷的食物进行消夏，脾胃比较弱，所以一定要缓慢进补，以免加重胃肠道功能负担，反而出现消化不良现象。

掌握好度，不要过量进补。适当的贴秋膘有利于人体机能的恢复，但是进补过度，运动减少，消耗跟不上的话，就会造成营养过剩，出现肥胖、三高问题。如何把握这个度呢?我们可以根据《中国居民膳食指南》的要求规划自己的每日饮食，还可以定期称体重，随时监测自己是否进补过度。